انواع اضطراب و اختلالات مرتبط در کودکان

اضطراب چیست؟

اضطراب بخشی از غریزه زنده ماندن ما است. هنگام مقابله با وضعیت تهدید، مغز و بدن ما دفاعی می شود، و آدرنالین شروع به آزاد شدن در جریان خون می شود تا ما را از خطر فرار کنیم. اضطراب طبیعی و مفید در چنین شرایطی است.

اما برخی از مردم، از جمله کودکان، می توانند سریعتر به شرایطی که آنها در نظر می گیرند تهدید می کنند یا می توانند کنترل اضطراب آنها را کنترل کنند. در این مورد، اضطراب می تواند اثرات نامطلوب بر فرد داشته باشد.

 

اضطراب در کودکان

ترس و اضطراب در کودکان رایج هستند، به ویژه هنگامی که با شرایط و تجربیات جدید مواجه می شوند. اکثر کودکان در طول زمان یاد می گیرند که با ترس و اعصاب خود مقابله کنند. با این حال، آنها ممکن است نیاز به حمایت بیشتری در موارد زیر داشته باشند:

آنها احساس می کنند که کودکان در سن خود بیشتر آشفته اند.

اضطراب مانع از شرکت در مدرسه یا فعالیت های اجتماعی می شود.

آنها نمیتوانند فرزندان دیگر را به دلیل اضطراب انجام دهند.

به نظر می رسد که ترس و اعصاب آنها زندگی خود را مناسب نمی کند.

علائم اضطراب در کودکان

هنگامی که کودکان جوان احساس اضطراب می کنند، ممکن است قادر به درک و یا بیان آنچه که احساس می کنند، نباشند. در چنین مواردی، شما می توانید علائم زیر را در کودک کوچک خود مشاهده کنید:

آن را تحریک، گریه یا چسبناک برای شما

مشکل خواب دارد

او در شب بیدار می شود

شروع به ادرار کردن در یک رویا

او رویاهای بدی دارد

کودکان که کمی مسن تر هستند و ناراحت می توانند علائم زیر را داشته باشند:

عدم اعتماد به نفس برای امتحان کردن چیزهای جدید

عدم توانایی مقابله با چالش های ساده و روزمره

مشکلات با تمرکز

دشواری با خواب یا خوردن

سرعت سریع

شما افکار منفی زیادی دارید یا دائما فکر می کنید که چیزهای بد اتفاق می افتد.شروع به اجتناب از فعالیت های روزمره مانند تماشای دوستان، رفتن یا رفتن به مدرسه

چرا فرزند من ناراحت است؟

بعضی از کودکان نماینده تر و نماینده تر از همتایان خود هستند که ممکن است به علت عوامل زیر باشد.

تغییرات در وضعیت زندگی فعلی:

معمولا کودکان دشوار است که هر گونه تغییر را بپذیرند و ممکن است در مورد اخراج از خانه قبلی خود و یا در یک مدرسه جدید نگران شوند.

نفوذ روانشناختی:

کودکان مبتلا به یک رویداد مضطرب یا آسیب دیده (مانند یک تصادف ماشین یا خانه در یک خانه) می توانند پس از آن رویداد مضطرب شوند.

عدم اطمینان:

اختلافات خانوادگی و درگیری ها می تواند باعث شود کودک احساس ناراحتی و ناراحتی کند.

بلوغ:

نوجوانان نسبت به سایر گروه های سنی بیشتر مستعد ابتلا به اضطراب اجتماعی هستند. اضطراب اجتماعی باعث می شود مردم از حضور در جلسات خودداری کنند یا بهانه های خود را ترک کنند.

انواع اضطراب و اختلالات مرتبط در کودکان

شش شایع ترین اختلالات اضطرابی در کودکان عبارتند از:

فوبیا:

فوبیا تشخیص داده می شود زمانی که اشیاء، موقعیت ها یا حوادث، مانند تزریق، عنکبوت یا ارتفاع، باعث ترس و اجتناب جدی می شود، گرچه تهدید واقعی حداقل است.

فوبیایی اجتماعی:

اضطراب اجتماعی شرایطی است که فرد بسیار خجالت زده شده است و نمی ترسد منفی باشد. کودکان مبتلا به این اختلال می ترسند با افراد جدید صحبت کنند، با کلاس ها صحبت کنند و خود را به مردم نشان دهند و دوستان خود را پیدا کنند.

اختلال اضطراب عمومی:

اختلال اضطراب عمومی تشخیص داده می شود زمانی که کودکان مراقبت غیر واقعی و بیش از حد برای طیف گسترده ای از رویدادهای ممکن است.آنها می توانند نگران آنچه اتفاق می افتد، رفتار گذشته خود، عملکرد مدرسه یا محبوبیت آنها نگران باشند.

اختلال استرس پس از سانحه:

اختلال استرس پس از سانحه می تواند ناشی از یک رویداد آسیب دیده مانند یک حادثه جدی، رویداد تهدید کننده زندگی و یا تجربه خشونت دشوار باشد، و علائم آن شامل تغییرات در حالت خواب، تحریک پذیری و تمرکز دشواری است.

اختلال وسواسی وسواس جبری:

یک کودک مبتلا به اختلال وسواسی-اجباری (OCD) دارای افکار نامطلوب ثابت است که اغلب برای خاک یا باکتری ها یا گاهی تقاضا می شوند. برای جلوگیری از این افکار، آنها یک اقدام خاص مانند شستن دست یا شمارش را تکرار می کنند.

اختلال جدایی اضطراب:

اضطراب تقسیم بندی ترس و اضطراب کودک است، زمانی که از والدین یا سرپرستان خود دور می شود. بچه های کوچک که از این اختلال رنج می برند نمی توانند درک کنند که چرا سرپرست آنها را ترک می کند و زمانی که آن را به عقب برگرداند. بچه های قدیمی تر اغلب از آن می ترسند که چیزی بد با عزیزان خود زمانی که از هم جدا شوند اتفاق می افتد.

درمان اضطراب اطفال

اگر کودک ناراحت شود، مواردی وجود دارد که والدین و سرپرستان بتوانند کمک کنند.

اول و مهمتر از همه، با فرزندتان درباره اضطراب یا نگرانی خود صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که می دانید چطور احساس می کنید.

اگر فرزند شما به اندازه کافی قدیمی باشد، می توانید توضیح دهید که اضطراب چیست و چگونه بر بدن ما تاثیر می گذارد. اضطراب را به عنوان یک موج که می آید و می رود توصیف کنید. علاوه بر صحبت کردن درباره نگرانی های فرزند شما، شما باید به یافتن یک راه حل کمک کنید.

به عنوان مثال، اگر فرزند شما در مورد خواب در جاهای دیگر نگران باشد، نباید به او بگویید که رفتن نیست.از آنجا که، با این، فرزند شما احساس خواهد کرد که اضطراب او مانع از انجام کار خود می شود. بسته به نوع اضطراب، ممکن است نیاز به ارائه راه حل های مفید داشته باشید تا بتوانید در جای دیگر بخوابید.

مواد مخدر برای ترس کودک از تاریکی و تنهایی

راهنمایی های دیگر که به کاهش اضطراب در کودکان کمک می کند:

کودک خود را یاد بگیرید تا علائم اضطراب را تشخیص دهید.

فرزندتان را تشویق کنید تا اضطراب خود را مدیریت کنید و در صورت لزوم به کمک کمک کنید.

کودکان در هر سنی اعتماد به نفس خود را در انجام وظایف مکرر روزانه دریافت می کنند، بنابراین سعی نکنید روز روزانه خود را تغییر ندهید.

اگر فرزند شما در مورد یک رویداد آسیب دیده مانند مرگ یکی از عزیزان یا تفریح، به دنبال کتاب ها یا فیلم هایی است که به او کمک می کند تا احساسات خود را درک کند.

اگر می خواهید تغییر دهید، مانند خانه یا مدرسه اسکان مجدد، با فرزندتان صحبت کنید که چه اتفاقی می افتد و برای تغییر آماده می شود. در عین حال، سعی نکنید خودتان را ناراحت نکنید.

تمرین تکنیک های آرامش ساده با فرزندتان. به عنوان مثال، 3 نفس عمیق و آهسته را برای استراحت بگذارید. استنشاق کردن از طریق بینی با شمارش تا 3، و برای exhale، exhale شمارش تا 3 و یا استفاده از تکنیک های مراقبت.

در بعضی موارد، حواس پرتی کودکان جوان می تواند مفید باشد. به عنوان مثال، اگر کودک ناراحت شود تا به مهد کودک برود، با او در راه کودکستان بازی کنید (به عنوان مثال، از او بخواهید که رنگ اتومبیل ها را بگوید).

جعبه خالی را به "جعبه نگرانی" تبدیل کنید. از فرزندتان بخواهید نگرانی های خود را بنویسد یا قرعه کشی کند و آنها را در یک جعبه قرار دهد.با این کار می توانید نگرانی های فرزندتان را شناسایی کرده و به او کمک کنید.

مثل اضطراب کودکان

بسیاری از ما اضطراب را در کودکان در سنین مختلف دیده ایم. این اتفاقات برای ما بسیار دردناک و ناراحت کننده است. موقعیت های ترسناک و آزاردهنده ای در ذهن فرزندان ما وجود دارد. موضوعی که به نظر ما چندان چالش برانگیز و تهدیدکننده نیست.

جالب است بدانید که بسیاری از بزرگسالان و کودکان از اضطراب ناشناخته و ناتوان کننده ای رنج می برند که به راحتی قابل تشخیص نیست. در کودکان مشکلاتی مانند غیبت، عدم شرکت در فعالیت های اجتماعی و خواب ناکافی از علائم اضطراب است. شاید نتوان برای همه اضطراب های دوران کودکی یک دستور تهیه کرد. اما تکنیک های علمی و تجربی زیادی وجود دارد که در مدیریت اضطراب بسیار مفید و موثر است.

https://mihannovin.ir/نقش-اسباب-بازی-های-دخترانه-و-پسرانه-در-ک/